tu te sens fatiguée??

de **hamid** le Mer 01 Fév , 2006 02:34

أنظري في هذه الأسئلة:
1- ماهي طبيعة عملك؟ وهل تعملين ساعات متواصلة من دون فترات راحة قصيرة بينها, وإذا كنت ربة بيت هل تعملين بصورة متواصلة لتلبية حاجات الأولاد والزوج.
2- هل مرضت مأخرا أو أجريت عملية جراحية ؟ مهم ا كان مرضك طفيفا , كالزكام مثلا, فإك ستشعرين بالتعب لعدة أسابيع لاحقة, لذا عليك الراحة لعدة أيام لاحقة , والإلتزام بأكل صحي تكثرفيه الخضار و الفاكهة الطازجة ة تقل فيه الذهون التي تتعب الجسم بهضمها .
3- هل تتعاطين أدوية معينة بصورة منتظمة كالمسكنات أوالمضادات الحيوية أو أدوية الإكثئاب أو الضغط العالي؟إذن الإصابة بالتعب والإنحلال من المضاعفات الجانبية لأدوية إسألي طبيبك عن الحلول الأخرى الممكنة.
4- هل دورتك الشهرية كثيفة؟إذا كان الجواب بنعم فقد تكونين لاقدرالله مصابة بفقرالدم العالي( الأنيميا) نظرا لنقص الحديد خصوصا إذا لم تكوني مهتمة باللحوم الحمراء..إذن أطلبي من طبيبك أن يجري فحصا للدم للتأكد.
5- هل الغدة الدرقية لديك سليمة و متوازنة في عملها؟ إن خمول هذه الغدة وضعف نشاطها يؤدي إلى الإصابة بالتعب و الخمول و البطء, و يؤدي ايضا الى جفاف الجلد و الشعر.
6- هل الدورة الشهرية منتظمة ؟ ان تناقص هرمون الأستروجين لاسيما في مرحلة سن اليأس يؤدي بصورة طبيعية
الى الشعو ربالتعب ويمكن تعويض هذا الهرمون بتعاطي هرمونات تحت ألإشراف الطبي,أو من خلال الغداء لاسمي ا
حبوب الصويا ومشتقاتها التي أصبحت لأنتشارالطعام الياباني و الصيني.
7- هل غذاؤك متوازن؟ فالغذاء يوفر لك الطاقة التي تمنحك النشاط و الحيوية. لاتتعمدي اهمال بعض الوجبات بهدف
إنقاص الوزن لأن ذلك لن يحدث.والصحيح هوتناول جميع الوجبات بأوقات منتظمة بشرط أن تحتوي على كافة العناصر الغذائية مع التقليل من الذهون.واحرصي على التقليل من القهوة والدخان.
اذا تأملت في جميع هذه الأسباب فربما ستعثرين على سبب شعورك بالتعب.وإلاعليك باستشارة الطبيب.
والله الشافي.