Un fumeur ne devient jamais un non-fumeur, c'est un ex-fumeur à vie.

Arrêter de fumer, ce n'est pas facile! Il faut s'armer de patience, de trucs mais surtout de volonté.

Voici quelques astuces pour vous aider à réussir:

En arrêtant de fumer, vos papilles gustatives vont se réveiller.Les aliments
auront un goût plus prononcé, meilleur, et vous serez tenté de manger pour redécouvrir toutes ces nouvelles saveurs. Petit truc, ayez toujours sous la main des bâtonnets de carottes ou de céleri prêts à être grignotés. C'est moins bon que le chocolat mais c'est beaucoup moins calorique et c'est plus sain.

Occupez vous la bouche et les mains. Mâchez de la gomme, buvez beaucoup d'eau, tricotez, dessinez .... se brosser les dents enlève aussi le goût de fumer pour quelques minutes.

Dites-vous que les 15 premiers jours sont plus difficiles mais ensuite, vous serez de longues périodes sans même penser à fumer.

Penser à la bonne odeur qui règnera dorénavant dans votre maison, aux cendriers toujours propres, à vos doigts plus du tout jaunis et à votre haleine fraîche comme le vent!

Pensez aux enfants qui par le simple fait de respirer l'air enfumé, fumaient l'équivalent de 2 à 3 cigarettes par jour!

Que contient une cigarette?

De l'Acétone: dissolvant
Du Méthanol: carburant pour les fusées
De la Naphtalène: anti-mites
Du Monoxyde de carbone: gaz d'échappement
De la Chlorure de vinyle
De la Toluidine
De l'Uréthane
De l'Arsenic: poison violent
Du Butane
Du DDt: insecticide
De la Naphtylamine
De la Simethylnitrosamine
Du Cadmium: utilisé dans les batteries
Du Benzopyrene
De l'Acide cyanidrique: était employé dans les chambres à gaz
De l'Ammoniac: détergent
Du Toluène
Du Phénol
Du Polonium 200: élément radioactif
Du Dioxyde de titane

Encore un Merci rimane opur le sujet. J'ai un grand problème avec deux personnes qui me sont trés chers (papa et mon mari)

impossible de leur faire comprendre quoi que ce soit.

J'ai imprimé ton article. Tes prières avec moi ..

Lah yssekher car la cigarette est devenue une mode chez nous ah les petites minettes je vous dis pas elles croient que c'est de la classe on oubliant que c'est du pur gachis pour leur santé

salam c'est vrai mon mari depuis l'age de 17ans il commencer a fumée et par miracle une fois notre 1 garçon est née par magie il a décider d'arrete par amour pour son fils et c'est réaliser manant sa fait 13ans qui ne fume plus et il na plus besoin de cigarette merci mon dieu de l'avoir aider et je souhaite que vos proche arreterons aussi car voici une photo de gens qui ne veule pas arreter de fumer voila ce qui arrive