Le matin prendre sa douche ...
Avec un gel douche a l'orange ensuite s'asperger le visage à l'eau fraiche et se vaporiser le corps d'eau de cologne. Mettre des vêtements léger et frais, prendre de grandes respiration et la journée ne fait que commencer...
Bonne digestion
Tous les matins prendre un verre de jus de carotte bien froid :
Rien de mieux pour avoir une digestion légère et donner des vitamines à ma peau et yeux
Si vous avez trop mangé, rajoutez du jus de citron dans votre verre, c'est encore plus efficace !
Abdos en forme
Pour tonifier mes abdominaux :
Mettre le jet de la douche assez fort et masser de manière circulaire pendant deux ou trois minutes.
Le plein d'énergie en se détendant
Prenez le temps de déguster votre thé ...
Dans une ambiance chaleureuse et relaxante. Oubliez le plus possible l'agitation et les problèmes du travail... Vous verrez, après ce moment de calme vous n'aurez que plus d'énergie !
Pour mieux
Il faut déjà que le lit ne soit pas au nord ni au sud de préférence :
Enfin, il faut mettre en-dessous du matelas, à la hauteur des pieds, un traversin ou des oreillers pour soulever un peu le lit: çela permet une meilleure circulation sanguine et un sommeil de meilleure qualité
RIMANE
